锌是东说念主体必需的微量元素之一，对孩子的滋长发育至关进军。它不仅有助于增强免疫力、促进大脑发育，还能匡助保管平素的味觉和食欲。然而，好多家长可能因为责任劳作而无情了为孩子全心准备富含锌的食品。其实，通过浮浅的日常饮食，咱们就能跋扈为孩子补充锌元素。
**一、鸡蛋炒虾仁**
鸡蛋和虾仁齐是锌的细致源流。将崭新虾仁剥壳洗净后，用少许盐腌制片时；鸡蛋打散备用。热锅凉油，先将虾仁快速翻炒至变色，再倒入蛋液，轻轻翻炒均匀即可出锅。这说念菜色香味俱佳，合适孩子食用，同期富含优质卵白质和锌。
**二、南瓜小米粥**
南瓜含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，小米则富含多种维生素及矿物资。将南瓜切块蒸熟捣成泥状，与煮好的小米粥羼杂搅动均匀，淄博雪莉贸易有限公司再加入适量温水调稀。这款粥口感精细，容易消化接收，相等合适孩子行为早餐或加餐。
**三、瘦肉菠菜汤**
瘦猪肉和菠菜齐含有较高的锌含量。将瘦肉切片焯水去腥，菠菜洗净切段备用。在锅中加入净水烧开后放入瘦肉片，待其煮至半熟时加入菠菜，终末撒上一丝盐调味即可。此汤清淡可口，能有用补充锌元素，同期查验孩子的咀嚼才智。
**四、核桃燕麦饼干**
好处零食亦然补充锌的好样式。将核桃仁敲碎，与燕麦片、蜂蜜以及少许牛奶羼杂揉成面团，然后用模具压制成小饼干神志，放入烤箱低温烘烤约15分钟。这类饼干既健康又厚味，是孩子课间的小点心首选。
小朵佳｜帮忙到家通过以上几种浮浅易作念的家常菜肴，不仅不错恬逸孩子日常所需的锌摄入量淄博雪莉贸易有限公司，还能让他们享受厚味的用餐体验。家长们不妨尝试这些食谱，在劳作之余为孩子创造更多温馨健康的饮食时光吧！